香蕉有降压作用吗？
我也很喜欢吃的，但听说吃了容易得糖尿病。为了健康，只能少吃点。 香蕉的血糖生成指数（GI）高达52 ，属于高血糖生成指数食物，对控制血糖不利；另外，由于含碳水化合物，进入体内也会升高胰岛素的水平，可能引起低血糖反应，因此糖尿病患者应禁用。 但并不是说糖尿病患者就不能吃香蕉了，在两餐之间，摄入适量香蕉是可以的，只要不空腹大量食用就可以。 如果特别想吃的话，建议在两餐之间少食多餐，一次不要吃太多，可以分三次吃完，这样也能避免血糖剧烈波动的情况出现。
值得注意的是，虽然目前认为高血压发病与食盐摄取量关系密切，但并不是说吃得越清淡越好，因为人体需要的营养物质是全面的、均衡的，如果饮食过于清淡，反而可能导致微量元素缺乏，从而诱发疾病。 对于高血压患者来说并不是食盐吃得越多血压就越高，需要结合个人的体质和病情来综合考虑。一般来说，正常人每天食盐摄入量不超过6克，而对于3级高血压（重度高血压）患者，每日食盐摄入量则需要控制在2－3克。
除了严格控制高盐食物的摄人外，还可以适当吃一些具有降压作用的食物，如苹果、香蕉、葡萄、洋葱、大蒜等。 还要注意调整情绪，避免情绪起伏过大导致血压升高。