苹果有消化作用吗？
1、吃苹果能减肥吗 吃苹果是可以减肥的，一个苹果中含有大量的膳食纤维果胶，这些物质能够很好的吸附肠道中的脂肪，并且能够将多余的脂肪排出体外，达到清肠润肠的作用，而且苹果中的营养成分还能够有效地调节机体的新陈代谢，促使细胞对碳水化合物进行作用，转化为热量而不是脂肪。 所以经常吃苹果能够起到预防肥胖的效果，当然对于已经存在肥胖症状的人群，通过吃苹果也能够达到减肥的目的。但是应该特别注意的是，节食引起的体重下降并不是真正的瘦身，而是过度消耗了体内的营养素导致的，一旦恢复饮食，体重则会迅速上升，而吃苹果能够帮助人体减少脂肪的吸收以及促进脂肪的利用，因此不会形成反弹现象。
2、一天吃个苹果可以吗 有很多人由于工作比较繁忙，没有足够的时间运动，于是希望通过少吃或者不吃的方式来达到减肥的功效，其实这种方法是不科学的，如果长期摄入的热量不足，就会损害健康，甚至导致衰老加速，而如果通过吃苹果来代替其他食物，不但能够达到瘦身的效果，还能为身体补足营养，可以说是两全其美。 但是需要注意的一点是，千万不要用苹果来代替三餐，这样会导致低血糖，对身体造成伤害，正确的做法应该是将一日三餐等量分割，再用苹果来代替其中一餐或两餐，这样才能够保障每日摄取的营养足够且平衡。