明星如何快速增肥？
作为演员，保持身材是非常重要的。如果你身材很消瘦的话，看起来根本就不像那么有质感，也不够有魅力。其实很多明星他们在还没有走红的时候，也是胖子一枚。比如说起吴秀波，很多人都会想起他饰演的大叔形象。但其实他在还没成名之前，也是一名小鲜肉啊！ 再比如王彦霖，刚刚从出道到内地发展时，也是瘦的不像话。
而当他迅速走红后，媒体对他的关注度越来越高。为了上镜更好看，他也开始了增重之路。看他现在的照片，简直就像是换了个人一样。 看来每一个胖子都是潜力股呀！
其实明星增重也并不是什么难事，下面小编就来分享几个增重的秘诀。
第一、多吃多糖食物 在饮食方面，你应该多吃富含热量的食物，比如米饭，面条等淀粉含量高的主食都要多吃。另外还要多吃含糖分多的水果，比如榴莲、芒果等等。这样就能够为你身体提供充足的能量和营养，让你更快更有效地增重。
第二、多吃含有脂肪的食物 除了糖分要多补充以外，你每天也应该多吃含有脂肪的食物。比如说肉、鸡蛋还有蔬菜中的脂肪含量就不低。所以你在日常生活中，应该适当多吃一些这些东西，让你的体重上升得更快一些。
第三、每天喝3000ml的水 虽然说要增重，但也不能过量进食。在饮食上你可以增加热量，但在数量上却要控制住。比如说你平时一天吃三顿饭，现在改为四顿或者五顿饭都没有问题。但是每餐的量就要减少，给胃部留出消化的空间。同时在日常生活中，每天也要多喝水，增强身体的代谢能力。 建议每天在三餐外，另外添加2-3次的加餐。在加餐时间里，你可以选择吃适量高热量、高脂的食物，比如坚果、饼干之类的食品。只要每日摄入的总热量能够有保障，身体摄取的热量大于消耗的热量，那么自然就会形成蓄积，起到增重的效果。