明星如何暴瘦的？
我瘦了40斤，花了两个多月时间！没吃代餐，也没有喝什么神秘减肥茶！ 只是每天正常饮食（但不再多吃）+每日30分钟以上的运动！ 我身高163CM，减肥前体重62.5公斤。现在是57公斤。 可能不算很瘦，但是明显看到大腿和腰上的赘肉少了太多，手臂也细了，整体上身形确实好看很多~ 先放图，证明我不是在无中生有，暗度陈仓 想减肥的小姐姐可以先收藏起来这个食谱哦～每天按照这个食谱吃就可以哒～简单容易操作～
早餐：一碗燕麦片＋一个苹果/香蕉 加餐：一根黄瓜/蔬菜沙拉（不超过两百克） 午餐：米饭半碗＋蔬菜炒肉/水煮菜（过油不要吃）＋一碗汤 加餐：半个火龙果或一个猕猴桃等低糖水果 晚餐：一杯纯牛奶＋两片全麦面包＋一个苹果 注：全天不能喝奶茶、酸奶、饮料，不能吃任何甜食和饼干，三餐之间不加餐。
我每天的运动就是瑜伽或者普拉提，一天半小时，坚持了一个月，肚子小了一圈，大腿和腰部的赘肉减少得最快！ 运动不仅能消耗热量，还可以塑造形体！太棒啦！！ 关于瘦身酵素，我觉得没有什么作用，千万别信！ 我之前买过一款号称可以吃胖子的酵素，吃了半个月后，的确没有胖，但是也没有瘦！
而且那半个月的饮食我非常控制，几乎不吃碳水化合物，只吃肉+蔬菜，非常难熬。 后来就不买了，钱也不便宜，效果还没有营养餐来的显著。 那些声称可以排毒、分解脂肪、清肠的减肥产品，都不建议购买，吃多了会对身体造成一定的负担。
想要减脂，还是要从一日三餐着手，规律进食，科学减脂才是王道~ 小仙女们，你们现在是不是觉得减肥并没有那么难呀？ 快行动起来吧，夏季即将来临，露肉的季节可不要错过了哟～