孕7个月腰酸怎么办？
怀孕期间出现腰部酸痛，考虑是由于以下原因导致的： 首先，在孕期由于激素水平的变化，会使韧带松弛，容易引起腰椎间盘向后突出，导致腰痛；其次，在孕期由于增大的子宫压迫腰部的神经和肌肉，也会引起腰痛。 第三，在孕期女性容易出现缺钙的情况，如果钙质摄入不足，很容易引起骨质疏松，导致腰酸背痛。
对于孕期出现腰部酸痛的情况，我们可以从日常生活习惯方面进行改善。 1、注意坐姿 在工作生活中，要注意自己的坐姿，尽量做到不弯腰，挺直腰背坐，这样能避免腰肌劳损，也能让椎间盘受到的压力更小一些。
2、注意休息 如果长时间保持一个姿势，很容易让脊椎变形，增加脊柱负担，我们一定要注意休息，适当变换体位，避免过度劳累。
3、注意补钙 钙是骨骼健康的基石，如果孕期缺钙，除了可能导致骨质软化外，还会使肌肉兴奋性增高，诱发抽筋，从而加重腰痛。所以，我们在日常生活中要多吃含钙丰富的食物，例如虾皮、牛奶、豆制品等，并注意补充微量元素，如维生素D、叶酸、锌、镁等，以促进钙的吸收利用。
当然，在医生指导下服用钙剂也是必需的。