怀孕两个月失眠怎么办？
孕前就有一点睡眠障碍，总是很早就睡着，但是半夜会醒过来，再入睡就很困难了； 有了宝宝之后，睡眠时间的确会比以前多，但还是会早早就醒来，有时候一睁眼就是凌晨四五点，然后整个上午都会没精神。 看过一些孕期睡眠方面的知识，了解到在妊娠期由于体内激素水平的变化，会有大约半数以上的准妈妈出现睡眠问题，例如睡不着、睡不醒、睡眠质量差等等。 我自己也曾经因为睡不好而烦恼过，为了让自己拥有一个好睡眠，做了不少努力。
首先就是在心态上，我试图不再把注意力集中在“我要睡觉”这件事情上，而是放下包袱和压力，接纳自己现在的状态——既然身体已经告诉了我它是怎么想的，那我就顺其自然好了。 其次是改变不良的生活习惯，比如之前有喝咖啡的习惯，那就在备孕阶段开始调整，慢慢减少咖啡的摄入量直至完全消失。比如之前有睡前玩手机、看电子屏幕的习惯，那么在睡觉时把这些习惯全都停掉，可以减轻大脑兴奋度，帮助更快入眠。 最后，也是最重要的，那就是建立规律的作息，按照“闹钟铃定个生物钟”的方式，让睡眠-觉醒周期逐渐形成并得以固化。
当然，在建立规律作息时间的同时，也要结合个人的实际情况进行调整，不可过于强制。 有些小技巧也是可以帮到你，让你更容易入睡。 这些小贴士可以帮助你轻松入睡
1. 每天运动半小时。可以选择去公园散步或是做瑜伽，只要让你身体稍微出汗就好。
2. 睡前泡泡脚，促进血液循环，助于入睡。（注意不要泡得太久，以免脚部皮肤角质层剥脱。）
3. 睡前可以听一下轻音乐或者用舒缓的音乐来助眠。
4. 养成规律的排便习惯，有利于入睡。如果长时间便秘，可以咨询医生，通过饮食等方式调节，切忌滥用药物。
5. 避免在睡觉时想着今天有什么事情还没做，明天又要早起等，这样很容易引起焦虑和恐慌，也会导致睡眠不足。 祝你好梦！