3个月宝宝已经可以抬头，翻身，手捏东西了。这时可训练宝宝视觉，听觉和触觉的发育，促进智力发展。 （一）视觉训练 2-3个月的宝宝已经能对光照、灯光、人脸有反应了。此时可用鲜艳颜色的纸或图案刺激宝宝的眼睛，如红色卡片、彩色气球等。此外还可运用黑白图案来刺激宝宝视力发育，比如在白色背景板上用黑色笔描画出简笔画，宝宝注视时，可逐渐将画缩小至字的大小；也可在白纸中央用铅笔划一条黑线，待宝宝目光聚焦于黑线上后，可慢慢移动黑线，直至移到边缘位置。这些都可刺激视细胞感受器，增强眼睛的调节功能，以利于视力的提高。 但需注意，此阶段不能给宝宝看亮光，避免损伤眼睛。
（二）听觉训练 这个阶段的宝宝已经会对声音做出反应了，父母可在宝宝耳边轻轻敲击铃铛或用手掌轻轻地拍宝宝，逗引宝宝发出声音。若宝宝将头转向声源处并表现出高兴的样子，说明听力正常。但提醒注意，4个月内的宝宝不可给其戴帽子。
（三）触觉训练 可不断抚摸、按摩宝宝皮肤，让宝宝感受不同力度、不同方式的按压、揉捏。父母还可帮助宝宝做被动体操，多触摸宝宝，增加宝宝皮肤的敏感性。
乐祖珈优质答主一般来说，三个月大的宝宝大部分还不会爬行。妈妈可以准备一个颜色鲜艳的玩具，逗引三个月大宝宝的手脚活动，以此来达到锻炼身体的作用。另外，爸爸妈妈还可以将宝宝横放在地毯或垫子上，然后轻轻的提起宝宝的双手，让宝宝尝试着练习做俯卧撑的动作。
宝宝从出生到周岁的期间，运动功能发育十分迅速。三个月宝宝如何锻炼？其实并不难，只要能够正确的掌握正确的方法，同时需要长时间的训练，就能让宝宝的运动更加强壮。那么，接下来就将介绍适合3个月宝宝的运动方式。
锻炼三个月大宝宝运动技能的方法：
方法一、让三个月的宝宝学会靠坐。让宝宝坐下，用双手扶持宝宝的腋下，让宝宝的上身稍稍向前倾，然后将靠垫放在宝宝身后，轻轻地带宝宝向后靠，每次靠坐训练的时间为30秒左右最为合适，同时也需要反复训练。逐渐地延长靠坐时间，直到宝宝能够坐靠垫玩耍。
方法二、练习三个月宝宝的抬头技能。让宝宝保持仰卧姿势，用带有声响或者是颜色鲜艳的玩具逗引宝宝抬头，并且可以将玩具尽量地抬高，不断地进行训练，来促进宝宝抬头技能的发育。
方法三、练习三个月宝宝的翻身技能。让宝宝保持仰卧姿势，用带有声响或颜色鲜艳的玩具逗引宝宝转向一侧，并用双手扶宝宝腋下协助宝宝翻到一侧。训练一段时间后，减少对宝宝的外力帮助，然后逐渐地由宝宝自己来完成。
方法四、促进三个月大宝宝的肌肉群发育。可以让宝宝仰卧，然后选择带有声响或者是颜色鲜艳的玩具，在宝宝的正上方做出一些大幅度的动作，并且与宝宝进行玩耍，让宝宝跟随玩具做出抬头、转头等的动作。通过此方式能够有效地促进肌肉群发育。
