cba体测折返跑如何跑？
10.4更新 昨天CBA新赛季体能测试，中国篮球圈再一次被刷爆了！ 这次是福建队和天津的队员没有通过体能测试，被淘汰出局（附图），而此前NBA也有多位球星因为体能问题没通过测试。 从图片上看这个测试项目应该是往返跑，至于具体的标准我还没有找到，不过根据经验，一般情况如果短跑成绩能达到7秒以内就能通过这个项目了。
其实这个项目跟短跑很像，不过要求的是一次来回，并且不允许回摆臂或者大步幅。对于长期缺乏运动的人来说，这个动作非常不容易完成。 我以前练体育的时候，每次训练开始首先要连续做3组折返跑，每组至少25个，做完以后接着练习其他项目。所以说这项运动并不陌生，只是很多年后再练习已经很难到达过去那种状态了。
今天和朋友一起打羽毛球，中间休息的时候聊起了这个项目，他说他曾经专门为此项目训练过，当时还请了专业教练指导，进行了针对性的练习，后来测试的时候很轻松就通过了。 所以要想提高这个成绩还是有很多办法的，大家不要害怕哦～