乒乓球是中度运动吗？
不是的，乒乓球属于剧烈运动 剧烈程度高于羽毛球、低于足球和篮球的运动，对人体的心肺功能、骨骼肌肉等都有一定的要求，同时也会增加伤病的风险。 但由于乒乓球的技术动作比较多，对于协调能力要求很高，所以一般非乒乓球基础好的人很难学习。而且乒乓球的速度比较快，一旦接发球不好，很容易出现直接失分的情况，所以对心理素质的要求也比较高。 虽然看起来打球的时间不长，但运动量其实很大，一场比赛下来出汗量非常大。如果长时间不打球或者身体素质下降，在打乒乓球的时候就会觉得心有余而力不足了。
当然，这些只是乒乓球运动时表现出来的外在症状，最明显的还是运动后机体的反应——呼吸频率加快，心率明显升高，这说明人体的内脏器官在工作时消耗了大量的能量，机体需要尽快补充。 在运动中，人体对氧气需求量大，血液供应主要来自于心脏和肺部的供给。要想让肺部保持较佳状态，及时补充营养十分重要。
除了氧气之外，营养物质还需要满足肌肉和腺体的作用，如蛋白质要满足细胞修复和更新，碳水化合物要供给大脑和神经纤维，脂肪要供给人体必须脂肪酸。 所以，不论你喜欢怎样的运动，只要能够坚持下去，并保证营养的及时摄入，都能够让你更加健康！