宝宝半个月吃什么补钙?

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我家宝宝从三个月就开始补钙了,一直吃到两岁多。最开始吃的是维生素AD滴剂(鱼肝油),每天一粒,吃了大概三四个月吧;之后改吃迪巧小儿碳酸钙D3颗粒,也是一天一次,每次一袋。同时我们还会补充鳕鱼肝油,每周两次。

除了补钙,我们还特别注意让宝宝多晒太阳,每天陪他到户外散步,呼吸新鲜空气。在补钙的基础上,我们再结合实际情况,及时调整辅食的添加,以及食物中钙的摄入情况。 例如,在宝宝四个月的时候,我们开始给宝宝添加辅食。最初是每天早上吃一枚蛋黄,慢慢过度到每日中午加一顿米粉。同时在饮食上,我们也注意多增加含钙量丰富的食物,像豆腐、芝麻酱等。

等到宝宝六七个月时,已经能够吃稠厚的米饭了,同时我们开始让宝宝多吃含钙量高的海产品,如海带、紫菜等。还让宝宝多吃富含膳食纤维的蔬菜,如菠菜、油菜等,以促进钙的吸收与利用。 在宝宝十个月时,因为即将断奶,所以我们增加了酸奶作为零食,并适当增加水果的比例。

两岁以后,宝宝的饮食基本和成人一样,只是烹调更要注意清淡少盐。我们在两岁半时,带宝宝去做过微量元素检测,显示宝宝体内钙含量充足。之后我们就没再特意补钙了,只是在饮食上尽可能均衡全面即可。 需要特别说明的是,无论我们给宝宝吃什么钙,他都只吸收一部分,剩余的一部分会随着粪便排出。所以,我们并不用拘泥于某种钙的质量,只要不过敏,都可以尝试着给宝宝补钙。 总之,宝宝补钙,要“因势利导”,既不要“揠苗助长”,也不要放任不管。

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母乳或配方奶

对于1~6个月的宝宝,每天应该吃6~8次母乳,如果不能进行纯母乳喂养,也可以选择配方奶,配方奶中的钙磷比例合适,易于宝宝吸收,且配方奶中除了钙之外,还富含其他多种矿物质和微量元素。

豆腐

豆腐不仅含有大量的优质蛋白,而且豆腐中钙含量丰富,每100g豆腐中钙含量为170mg,豆腐中有的大豆卵磷脂有降血脂的作用,而且有很好的抗氧化功效,经常食用豆腐还可以预防动脉硬化,降血压。妈妈在给宝宝制作豆腐的时候,为了更好的促进钙吸收,可以将豆腐与虾皮一起炖,虾皮除了含钾高,钙含量也高,两种食物相融,可以很好的为宝宝补钙。

富含脂肪的鱼肉除了含有蛋白质之外,还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸,而且富含维生素D,维生素D有促进钙吸收的作用,而利于吸收的钙质又是来源于鱼肉中鱼刺的成分,所以经常让宝宝吃鱼,不但可以为宝宝补脑,还可以促进钙质的吸收和利用。

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