怀孕三个月脸上长斑怎么办？
我怀孕的时候长了好多斑，全脸都是的，当时担心坏了，怕宝宝会因此出现问题。然后各种找解决办法，后来咨询了医生朋友后，做了这些：
1、避免日晒，出门尽量打伞 妊娠斑的形成与太阳照射有关，因此为了避免色素沉着加重，我们必须做好防晒工作，防止紫外线照射诱发或加重斑点。建议孕产期妇女出门尽量打伞或者佩戴遮阳帽，尽量避免暴晒。如果必须外出，一定要避免中午10时至下午2时这种紫外线最强的时段出门。另外，需要提醒的是，防晒霜并非孕期专属品，日常护理也需要每天使用。
2、保持心情舒畅，调节压力 我们知道情绪对于妊娠的影响是非常大的一个因素，紧张、压力过大可能会导致内分泌紊乱，从而诱发或加重色斑。而愉快的心情和稳定的情绪对于宝宝的发育也有很好的促进作用。因此准妈妈们在怀孕期间应尽量保持心情愉悦，多想想开心的事情，做自己喜欢做的事情来放松身心，排解不良情绪。准爸爸们此时也要帮助准妈妈调整心态，彼此多些沟通，让准妈妈感到温暖和被爱。
3、合理膳食，注意营养补充 怀孕期间由于体内激素水平发生变化，有些孕妇可能会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，如果没有得到及时有效的纠正，很可能对今后的身体造成一定的影响。为了缓解症状，我们需要在饮食上做一些简单的调整，多吃清淡饮食，少吃油腻食物；多吃蔬菜水果，注意维生素的摄入；适当补充蛋白质，如鸡蛋、鱼、豆腐等高蛋白食物；少食多餐，餐后适量运动都有助于减轻早孕反应，减少营养不良的风险。