夏天家常饭都有什么？
在众多的饮食养生之道中，夏吃姜是一道饮食养生的大法。夏吃姜最合适的时间是早晨，但也不是人人都适合吃姜。俗话说，“男不聘枣，女不离姜”，所以，女士夏季宜吃姜。
姜是温性食物，能起到驱寒的作用，尤其在夏天，天气炎热，许多人存在畏寒、体质弱等问题，吃些姜可以驱寒、散表，防便秘、口疮等，还可起到健胃的功效。
夏天人体汗液分泌旺盛，人体的毛孔处于张开状态，容易受凉。所以夏天吃姜有助于防病保健。但也不是所有人都适合吃姜，尤其是阴虚体质以及咽痛、头痛、口臭、便秘等症状的人群。而胃溃疡、胆囊炎、肺结核、严重咽喉炎患者也不宜食用生姜。
晚餐宜吃7分饱，不可过饱。晚餐不宜食用过于油腻或不易消化的食物，否则会加重胃、肝、肾的负担，患慢性病的患者尤为注意。晚餐最好选择含纤维质高的食物，例如：焯菠菜、凉拌芹菜等，同时，要适量减少蛋白质和脂肪的摄入量，这样有利于减少人体含脂肪量的比例，使人体保持轻嫩。晚餐不宜吃得太晚，也不易吃太多，但一定要吃饱。