鸡蛋牛奶馒头好吃吗？
这个问题描述里已经有了答案，“味道一般” 那我就从营养和热量方面聊一聊这道早餐吧！
一、营养价值
1.补充优质蛋白质 每100g鸡蛋含蛋白质13.5g，含量很高了，而且容易被人体吸收；而每100g纯牛奶（2.9%蛋白）仅有7g蛋白质呢。
2.富含卵磷脂 对神经系统特别是大脑的功能有重要作用；另外，还是构成细胞膜的重要成分之一。
3.维生素丰富 尤其是维生素A、维生素E的含量都很高，具有润肤祛燥的功效。
4.钙含量不低 每100g鸡蛋含钙56mg，虽然比不上芝麻酱、虾皮这些“补钙高手”，但是比起纯牛奶来，还是要高一些的。
二、热量&脂肪含量 1个鸡蛋的热量是83kcal，4个鸡蛋的热量相当于1盒(250g)酸奶或者1碗米饭。 而1袋牛奶（200ml）的热量只有126kcal，4袋这样的牛奶才抵得上一颗鸡蛋的热量。不过，如果算上奶制品中的油脂，那就另当别论了哦~ 用鸡蛋+牛奶来做早餐，热量和脂肪都超标啦！ 减肥的童鞋，建议把牛奶换成脱脂的，或者拿豆浆代替，热量都能低很多。