儿童排毒吃什么最好？
“吃”在儿童保健中占有重要位置，俗话说“药补不如食补”，也就是说，在日常饮食中，可以通过食物来达到强身健体、滋养容颜以及防治疾病的目的。特别是对于小儿而言，由于身体各器官功能发育尚未完善，服用药物时很容易产生不良反应，因此通过食物疗法来达到治病效果是首选。 中医认为，小儿肌肤细嫩，腠理疏薄，阴液不足，易燥易怒，且肾气渐充，故应注意滋养阳（胃）阴，通过饮食调养，增强抵抗力，以避疾病。
1.适当增加营养 在日常膳食中应合理搭配糖、蛋白质和脂肪的比例，适当多吃富含蛋白质的食物，如奶类、蛋类、鱼肉等，少吃含有反式脂肪酸的加工食品。同时，补充钙、镁、锌、硒等多种微量元素，促进人体新陈代谢，增强免疫力。
2.多食用清热利湿的食物 湿热体质的宝宝容易“上火”，出现口腔溃疡、口角炎、尿赤等症状，建议饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，尤其是粗纤维含量高的蔬菜，比如白菜、芹菜、豆芽等，可以适量食用苦瓜、西瓜等清热利湿食物。
3.坚持少食多餐原则 很多家长担心孩子厌食挑食，经常给孩子喂食大量的补品或保健品，殊不知这种做法会伤害到孩子的脾胃，引起消化不良。正确的做法是在保证每天食物种类丰富的条件下，少量多餐，让孩子养成细嚼慢咽的习惯，有利于消化吸收。
4.纠正不良饮食习惯 很多小朋友有舔手指、咬指甲、揉眼睛、抠鼻孔、边吃饭边玩耍等不良习惯，这样很容易将病菌带入体内，造成消化系统感染，因此家长应该及时帮助孩子纠正这些坏习惯。