月经期间最好吃什么菜？
1、吃含铁元素丰富的食物 月经期，由于经期失血，导致机体出现缺铁的现象，因此需要在饮食上调整，补充足够的铁质，否则可能会引起缺铁性贫血。建议多吃含铁量丰富的食物，如动物内脏（包括心、肾、肝）、豆类等，以及新 鲜蔬菜。
2、吃蛋白质高的食物 女性月经期，由于经血的丢失，使得部分蛋白质随着经血流失掉，所以需要及时补充，以免发生贫血现象。建议多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。 还可以多吃一些有补血功效的食材，如黑豆、黑米、藕、桂圆等等。 不过要注意的是，虽然月经期需要调整饮食，但也不要吃太多凉的东西，尤其是在秋冬季节，注意少吃生冷食物和冷饮。
3、补充维生素 维生素对于身体的重要性不言而喻，而月经期由于部分营养素随经血流失，所以更需要通过饮食来补充维生素了。 多吃富含维生素的食物，如各种蔬菜及水果，可以有效地给机体补充营养。 除了维生素和矿物质外，月经期也要多补充碳水化合物，即多吃米饭、馒头等主粮，以及新鲜的主食，如燕麦、玉米、荞麦等。