卧室的湿度多少最好？
人体最适宜的温度是20-23℃，相对湿度为55%-65%；低于这个标准，人体会自动调节，增加汗液蒸发来保持温度；高于这个标准，身体会感到不适，容易生病。 同样，室内温度和湿度也应该在这个区间，才适合人体健康。 一般夏季气温较高时，为了降低室内温度，我们会打开空调，调到最佳温度26℃（人体最适宜温度低1℃），最低温度24℃，此时，室内的相对湿度会处于一个较低的水平，建议开加湿器提高室内湿度至40%左右。如果开空调时间过长，超过5天，就可以考虑使用加湿器了！ 冬季由于室外气温较低，很多人喜欢把空调制暖温度调得很高，28℃、30℃都有，其实这也是不对的。人的体感温度除了受自身体质影响外，还受到外界因素的影响，如光照、风向等因素都会影响我们的感知。比如有人觉得冬天在阳光充足的地方，即使只穿一件单衣也不觉得冷，这就是光照带来的“假象”。在风比较大的地方，我们也会觉得温度比较高。冬季空调的温度应该控制在20℃，最高不超过25℃，这样人体的感觉是最舒服的。
另外，很多人习惯在睡前关上窗帘，这样做不利于室内干燥，如果室内有加湿器，建议一直开着，既有助于睡眠，也更有利于健康。 如果房间比较潮湿，还可以购买除湿设备，或者经常开窗，让空气流通（注意不要对着人吹）。如果条件允许，可以在房间里放上活性炭或生石灰，都可以快速去潮。