如何减弱卧室灯光？
题主的这个问题，其实可以分为两个问题来解答： 怎样弱化床头灯（主灯）的影响？ 怎样解决房间各个角落的光源问题？ 接下来一一作答： 如何弱化床头灯（主灯）的影响？ 在卧室里，除了一次性购买的灯具外，可能还会涉及多个光源的运用——比如墙上的壁灯、窗帘上的钩子灯等等。这些光源或多或少会对人们的睡眠产生一定影响。
想要弱化头灯（主灯）的影响，首先需要考虑的是光照的问题——
①减少裸露在外的灯源 如果可以，建议在吊顶的时候，将所有的电线埋设在吊顶里面；如果不能，请在线上做好屏蔽处理，尽量降低对床的直接照度。
②使用光线柔和的灯具 建议选择漫反射光源或者是自发光光源，这样打出来的光线不会很刺眼。而且，这种类型的光源能够提供均匀舒适的环境亮度，同时也不会造成明显的阴影。 除了光源本身要柔和以外，也可以采用「透镜+光源」的方式加强光的扩散能力。例如给筒灯加上遮光罩或是给台灯加上灯罩等，都能大大提升光线的柔和程度。
③利用窗帘等布艺用品调节光线 使用厚实的窗帘不仅可以遮挡外部光线，同时也能够在一定程度上吸收声音。不过，要注意的是，尽量选择色差不那么大的窗帘，避免颜色过深导致光线更加昏暗。 ④借助辅亮设施增强光线亮度 有些空间可能并没有直接向室内照射的自然光，因此在设计的时候就需要引入其他方式实现的“亮光”了。可以通过增加荧光灯、LED芯片灯等辅助光源或者采用智能控制系统根据时间和外界光线强弱自动控制灯泡的亮灭或者明暗来实现这个效果。
⑤保持家具陈设的通透性 有条件的话，请尽量保持卧室家具的通透性——不要堆放太多没有用的东西。这样可以保证光源不会被过多地阻挡。
⑥摆放合适的花草树木 植物之所以有净化空气的作用，是因为绿色植物能够通过叶片上大量的气孔不断地向外呼吸释放氧气和摄取二氧化碳。当然，植物也有吸气作用，也就是说它们也能够吸附空气中的有害物质。 在卧室中摆放一些绿色植物也能起到一定的净化作用。但是需要注意，植物晚上是会排碳的，因此不宜放在床头附近。 怎样解决房间各个角落的光源问题 正如前面所述，房间有可能存在多光源的问题，那么解决各地方光源的问题自然也就成了两个小问题。
①如果是不小心漏买的补光灯，建议用遮光布、磨砂纸等做成简易的灯罩代替。 如果是已经安装好的吊顶，没办法再加灯罩的话，可以在顶上吊一个箱子把灯具装里面去。
②对于已经装修好的房间，如果担心光线会影响睡眠，不妨在枕边摆个台灯，轻巧的台灯不会太重影响到睡眠，而且可以随时移开。 但是需要注意的是，光源最好还是选择比较温和的非高温灯光，否则长时间使用，容易对视力造成一定伤害。 希望对大家有所帮助！