比赛前什么后？
赛前做些什么，这个问题的答案应该是因人而异的，但我觉得应该包括以下这些：
1、热身（身体与心态） ———— 比赛之前热身非常重要，尤其是对于篮球这种对抗性的运动，充分的热身不仅可以让你避免受伤，更重要的是可以让状态迅速找到比赛感觉，有助于在比赛中更好地发挥。这里要提一下，热身后一定要注意保暖，不要因为贪凉导致感冒，不然药吃多了对比赛影响更大了，那可就亏大了！
2、休息————— 该玩的玩，该吃的吃，该睡的睡，保持充足的体力是非常重要的。当然这个度需要自己好好把握，毕竟不是所有人都适合赛前一天熬夜打游戏或者看球，适当放松就可以啦~
3、技术要点 ———— 回顾过去比赛中出现的问题，想一想是什么原因造成的，是个人技术的问题还是配合的问题又或者是运气不好等等，想清楚问题的原因以便于在之后训练中加以改进或提高心理预期。另外还可以想想战术安排，虽然这很考验教练的思维能力，但是一个有智慧的教练确实可以让你的队伍如虎添翼！最后，还可以给自己设计一些特别的战术来应对对手，这也是非常有必要的。
4、体能准备——— 对于任何竞技项目来说，体能都是非常重要的，而体能又是可以通过训练加以提升的，所以提前安排好体能训练也是非常重要的。
5、心理调适————- 赛前调整好自己的心理压力是非常有必要的，否则压力过大极有可能导致你发挥失常。所以不妨告诉自己“我可以紧张但不要害怕”！通过深呼吸调节自己的心态，想象着自己在赛前能很快进入状态是最有效的做法之一。