打乒乓球怎么才能学会?

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学球过程: 1、先学会接发球(左右侧上下旋),这个过程可以找球友发球给你练习,也可以自己买一个比较便宜的自动发球机练习,重点是体会不同旋转的球该如何接,以及接球的动作是什么;

2、学习搓球(上旋、下旋、前下旋),这个需要找一个球友一起练习,两个人对练是最好的,一个人自练很难掌握尺度与节奏。重点是要会控制拍面角度,以及根据来球的旋转程度调整发力。另外,多看看教学视频,学习一些搓球的技巧是很有必要的,比如削球,横打等;

3、学习正手攻球/推挡(左右),这一步可以通过观看教学片来学习基本动作,然后找一个相对固定的地方练习基本动作,重点是需要养成正确的发力感觉和动作感觉,推荐使用横板的朋友学习推挡,因为横板的正手进攻技术比较丰富(直板可忽略);

4、学习反手攻球/拨球(左右),方法和正手攻球差不多,可以配合反手快撕、反手弹打等进行练习。这个阶段可以开始慢慢结合基本功进行一些简单的对战了;

5、熟悉各种规则,包括发球和接发球规则,胜负判定规则等等,有条件的话可以看一些比赛视频,了解更高层次的打法与技巧,提高自己对乒乓球这项运动的认知水平和理解深度,有意识的结合自身特点来确立自身的打法。 这个阶段的练习已经能够让你拥有一定水平的选手了,同时应该能掌握基本的战术思想和战术执行方法。 以上就是我根据自己的学球经历总结出的学习方法,至于怎么快速进步,我说几个小技巧:

1、每次练习至少保证两个小时,最好有一个小时是用于对打的,对打的时候尽量用战术去执行,而不是单纯地防守或者单纯地进攻,这样效果会比较差;

2、练习的过程中注意提醒自己保持正确动作,同时尝试改变一些容易出错的小细节,并不断纠正自己的失误;

3、练习前后做一下热身运动,避免受伤,热身可以简单地活动一下手腕脚腕,做做拉伸,热身后效果更好。

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