孕妇补钙几个月？
整个孕期都需要补充钙，孕早期（13周之前）每天需要补充800mg的钙，孕中期（14-27+6周）和孕晚期（28周之后）每天补充1000mg钙质。 除了从食物中获取，建议准妈妈再额外服用钙片来补充，这样才不会在怀孕期间缺钙！
如果准妈妈在孕期中摄入了足够的钙质，胎儿出生后不会出现低钙血症，宝宝也不会有缺钙情况出现；若准妈妈孕期钙质摄取不足，会导致自身及胎儿的钙盐沉积、神经传导受影响、骨骼发育受阻等。 对妈妈来说，孕期缺钙最明显的症状就是小腿抽筋，尤其是在半夜里突然脚抽筋，那滋味可不好受~孕期缺钙还会影响母乳分泌量，导致宝宝营养跟不上。 对胎宝宝来说，在妈妈的子宫内不断发育成长，所需的钙质完全来源于母体，倘若妈妈体内钙质缺乏，胎儿就会从母体的骨骼中获得补充，这样势必会影响新生儿牙齿与骨骼的发育。 在孕期，由于内分泌的改变，孕妈对钙的吸收利用效率降低，肠道蠕动缓慢，会有便秘的情况发生。所以即使补充足了钙质，但若吸收效果不佳，也会达不到理想的补钙效果。
在孕期中要多吃含钙丰富的食物，比如芝麻酱、鲜奶、乳制品、豆制品、虾皮、海带、紫菜等等。若是饮食中无法获得足量的钙质，则应该通过口服钙剂的方式加以补充。 值得一提的是，维生素D能够促进钙的吸收，而孕妇体内维生素D的来源主要是皮肤照射紫外线之后，经肝脏代谢产生的。怀孕期间适当晒太阳能够帮助身体摄取充足的维生素D，有利于钙的吸收。不过值得注意的是，晒太阳的时间不要太晚，以免晒伤皮肤。