怀孕三个月能吃钙片吗？
现在孕妇一般比较重视补钙，觉得不补的话宝宝会缺钙影响发育，于是各种钙片、液体钙都买回来吃，其实孕期不一定需要特别补充钙剂哦！ 首先我们得知道，在孕早期不需要额外补充钙质，胎儿的骨骼和牙齿都在形成期，这时所需要的钙质并不多；到了孕中期（13周到26周）和孕晚期（27周到40周）是宝宝骨骼和牙齿生长发育最快速的时期，这个时期需要适当补充一些钙质来满足宝宝的生长需求。 如果平时饮食均衡，肉类、奶类、豆制品等含钙量高的食物吃得较多，又经常晒太阳，那么基本可以满足自身及胎宝宝对钙元素的需求啦~
当然如果平时不怎么吃这些食物或者不喜欢吃，那可以吃点富含钙的食物来补充哦！像牛奶和奶制品含钙丰富且吸收率高；黄豆或豆腐等豆制品也含有较高的钙；还有海带、虾皮、紫菜等都含有丰富的钙质。另外坚果类的花生、核桃、榛子含钙量也相当高呢。
除了钙之外维生素D也是促进钙质被人体吸收利用的重要物质，维生素D可以促进肠道中钙的吸收，还可以将钙转运到骨骼部位以供沉积，因此我们在补充钙质的同时也应补充维生素D，这样可以达到更好的效果哦～
所以孕妈们可以根据自己的实际情况来决定是否需要服用钙剂，而且钙剂的服用时间也是有讲究的哦！
1.钙片最好在饭后半小时至一小时左右服用，这样能减少对胃肠道的刺激作用。
2.由于维生素D能促进人体对钙质的吸收，因此建议服用钙剂时同时口服维生素D，可促进体内钙的吸收。
3.晚上服用钙剂是最好的时机，因为钙剂容易与睡前喝的牛奶发生化学反应，导致牛奶中的钙质不易被人体所吸收。