怀孕七个月睡眠不好怎么办？
可以试一下这几个方法，希望对你有帮助 1、睡前用热水泡脚 晚上睡觉前用热水泡脚可消除疲劳、促进血液循环，加速新陈代谢功能；泡脚后入睡快、睡得香，效果不错。不过要注意水温不要太高，以40℃左右为宜，水淹没踝关节处;泡脚时间也不要太长，以20分钟左右为佳。
2、听一些轻音乐 孕妇在临睡前可以听听一些比较舒缓的轻音乐来消除疲惫感并让思绪平静下来，这样很快就可以进入梦乡了;如果不喜欢听音乐也可以听一些催眠曲哦！
3、调整睡觉姿势 在睡觉时采取左侧卧位，有利于血液循环和胎儿发育，还可以缓解下肢水肿症状呢！孕妇最好把头枕在软枕上睡，这样可以避免压迫神经而引起的失眠多梦等现象。
4、喝杯加奶的热牛奶 牛奶中含有一种叫色氨酸的物质，它具有镇静安眠功效；另外，牛奶中还含有丰富的营养物质，这些物质可促进机体代谢速度减慢，使大脑容易放松而进入睡眠状态中去。
5、做适当运动 建议准妈妈每天下午4点以后出去散散步或跳跳舞，但不宜运动量太大以免影响休息;也可做下家务活，如擦桌子、扫地等，这样不仅锻炼了身体而且还为待产做了准备。 6、保持乐观情绪 孕期要保持心情舒畅，切忌暴躁易怒；遇事要冷静思考，妥善处理;当遇到烦恼时可向亲朋好友诉说以求安慰开导。另外，平时多参加一些有意义的集体娱乐活动也能减轻焦虑与不安的心情。
7、养成早睡早起的习惯 如果您习惯每天晚上十点左右入睡的话不妨从现在开始就调整好作息时间，做到睡前不玩耍不开夜车，这样慢慢就会形成一种规律性生物钟从而养成良好的习惯啦~
8、睡前喝一杯热豆浆 睡前一杯热豆浆既能帮助消化又能补充蛋白质营养；而且豆浆中还含有大豆异黄酮、卵磷脂等多种营养素对大脑健康很有好处哟！