怀孕几个月吃钙片最好？
孕期补钙，一般建议从孕中期（13-36周）开始。 由于孕中期是胎儿骨骼、牙齿等发育的重要时期，此时对含钙质的食物需求量大大增加；而孕晚期（37-40周）更是胎儿骨骼、牙齿最快速生成的阶段，因此，在孕中期和孕晚期进行适当的补钙很有必要！ 但要注意的是，并不是所有的准妈妈都需要额外补充钙剂哦~ 如果准妈妈在孕前及孕早期没有缺钙症状，而且膳食中的钙能够满足身体需要的话，则不需要额外补钙了。不过为了预防妊娠期高血钙症的发生，可在医生的指导下适量服用钙剂以补充体内所需的钙质。 而对于孕前已有骨质疏松或低钙血症的准妈妈来说，则需要及时补充维生素D以及足量的钙剂啦～通常每日服维生素D800IU，同时加用钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等（注意：过量摄入维生素D也会引起中毒反应）。
当然，如果准妈妈有妊娠高血压综合征、先兆子痫等疾病史；或属于高龄产妇且患有甲状腺功能亢进、糖尿病、肾脏疾病等其他疾病的；或是生活在寒冷地区或者日照时间较短的地区，这些准妈妈就一定要注意通过饮食来多补充些含钙量高的食物啦～比如奶制品、豆类、鱼类、海产品等。但需要注意的是，豆制品虽然富含钙元素，但它含有的蛋白质分子比较大，不容易消化，所以，准妈妈应尽量少吃豆腐、豆浆等食物，多吃豆制品。
一般来说，牛奶是最易被人体消化吸收的一种天然食品，也是补充钙质最好的选择之一。每100g牛奶中含钙量为120mg左右，并且其中所含的蛋白质容易被人体吸收利用，是非常适合准妈妈补钙的食物。除了每天保证喝一瓶（约250ml）以上的纯牛奶外，还可以将一些钙含量较高的食物搭配食用，比如虾皮炒豆腐、西红柿蛋汤等等。