谷维素有镇静作用吗？
我猜题主可能是看到广告上写谷维素能“调节内分泌”、“改善睡眠”，就误以为它能治疗失眠，对吧？ 其实不然！ 先说激素分泌的问题，我们体内的激素大部分都是通过血液传递的，少部分是以化学信号的形式（比如氨基酸和脂肪酸）直接在细胞之间传递的，没有到达靶器官之前，这些激素都是混在一起的，不可能精准地让某一器官独享某种特定激素。所以，你吃进肚里的食物，很难直接刺激到特定的器官，进行所谓的【调节】。
要说有可能起一定的作用，那就是在肠道中，某些激素以氨基酸形式吸收的时候，可能会受到一些影响。但，这种影响是很微弱的。 再说神经问题，神经系统是体内信息传递的最高级中枢，它就像是我们身体里的警察一样，负责监督各个器官的正常运转。但是，如果神经出了问题，它们也会失去控制，让你陷入焦虑、抑郁…… 所以说，如果真要解决因神经导致的这些问题，还是要从修复受损的神经开始。
而目前所知的天然物质中，只有α-亚麻酸有比较可靠的研究数据证明了对大脑功能的有益影响，它能够缓解压力，减少负面反应，起到保护大脑的作用[1]。 α-亚麻酸属于omega-3系列多不饱和脂肪酸，是人体必须脂肪酸，无法人工合成，必须通过食物补充。 不过，需要注意的是，虽然很多食物都含有这一物质，但是在加工过程中，会因为氧化、加热等受到影响，很可能部分损失。 所以想要通过正常饮食获得充足剂量的话，可能需要吃很多的食物，而且最好能搭配着吃，这样能够保证摄取足够的量。 如果想更快更集中地获取，可以直接口服含α-亚麻酸的制剂，如海鱼油、核桃油等等；也可以直接摄取活性营养，如莱特素，它是美国FDA认证的安全成分，能够有效提升血液中α-亚麻酸的浓度，起到双重作用。