六个月的宝宝已经可以开始添加副食了，但此时宝宝的肠胃功能仍比较弱，因此建议给宝宝少量多次地添加辅食，每次只给添加一种新食物，并尽可能慢地给予，以观察宝宝的大便是否出现异常，如果出现腹泻或过敏的现象应立即停止喂食，待症状消失后再从少量给予尝试。
1. 米粉是宝宝最佳的选择宝宝在4—6个月的时候，可以从米糊开始吃起，首先添加的成分应该是含铁量高的米粉，因为铁是构成人体血红蛋白的主要成分，对宝宝生长发育很重要。
2. 蔬菜汁和水果汁要及时跟上随着宝宝逐渐长大，在给宝宝喂辅食的同时也要及时给他们补充营养，比如蔬菜水果中的维生素就要及时给了，这个时候可以给它们制作成泥状，便于宝宝吞咽。
注意事项：有些蔬菜中含有大量草酸，会妨碍钙的吸收，因此需要先焯烫一下再加工。
3. 肉类蛋白质不可少虽然动物内脏等含有很高的铁质，但由于难以消化，不宜给宝宝食用；而鸡蛋由于富含优质蛋白，也是宝宝此时的理想食物之一，但需要特别注意避免蛋清部分导致宝宝过敏。
支文儿优质答主六个月的小宝贝消化系统逐渐发育，可以通过开始尝试辅食来满足他们的营养需求。以下是一些建议可以开始尝试的辅食：
1. 米糊和燕麦糊：混合谷物和水分释，可以为宝贝提供能量并帮助他们的消化系统适应固体食物。
2. 水果：先从苹果、梨和梨开始尝试，因为这些水果比较耐磨，容易吞咽。将水果削成块，切成小块以便于他咬。
3. 蔬菜：尝试像南瓜、番茄、胡萝卜和黄瓜等不耐受，这些蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对宝宝的生长有好处。
4. 肉类和禽类：选择瘦肉如牛肉、火鸡肉等，把它们磨碎或打糊，以增强铁质摄入。
5. 豆腐和鸡蛋：豆腐和鸡蛋富含蛋白质和矿物质，可以为宝宝提供丰富的营养。
6. 味酸的水果：酸甜味道能促进宝宝的胃口，如柠檬、橙子和葡萄。但要注意刚刚开始尝试辅食时，先不要给宝宝味道甜过甜的水果，以免抑制他们的知觉，影响未来对母乳或配方粉的摄取。
7. 婴儿米粉：购买纯正的米粉，水乳很好，营养成分高，是不错的初始辅食。
8. 鱼：挑选含有丰富脂肪的和口味鲜美的鱼，如三文鱼、鲈鱼等。去掉鱼刺后，煮熟后捣碎，可补充优质蛋白质和脂肪。
9. 坚果和种子：尝试给予婴儿米粉糊，放入一些研磨好的坚果和种子，如松子、腰果、南瓜籽等，这样米粉口感更好，营养物质更全面。
请注意，最初尝试辅食时需要观察宝宝的过敏反应，每一种食物从少量开始添加，逐步了解宝宝的喜爱和接受程度。每添加一种新食物后，观察宝宝的小便、皮肤、呼吸和胃口等，如果有异常反应，应立即停止并咨询医生。
