怀孕三个月可以吃西瓜吗？
怀孕3个月孕妇可以吃西瓜，但要适量吃。 孕期饮食原则：（1）全面：荤素搭配、粗细搭配；（2）少量多餐：4～6次/天；（3）干净：避免油炸食品及冰冷食物；（4）适宜温度：以温热为佳，不吃过烫的食物。 建议孕中期开始，每天补充钙片和铁剂等微量元素，并定期监测血常规和血清中的微量元素水平。 如果孕期缺钙明显，可能会引起小腿抽筋、腰腿酸痛、骨质疏松等情况。如果孕期缺铁严重，可能导致贫血，出现头晕、心慌、乏力、食欲下降等症状，也会影响胎儿的正常发育。
在孕晚期需要及时为身体补钙和维生素D，每日需补充钙剂400～800毫克，维生素D制剂400单位，保证充足的钙含量，促进胎宝宝骨骼的发育，让宝宝拥有健康的牙齿，还能增强妈妈的抵抗力。 随着胎儿的生长发育，孕妈妈需要的营养物质也相应增加，因此在饮食上要注意多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、谷物、蔬菜、水果等，合理搭配，均衡营养，满足自己和胎宝宝的营养需求。