皮肤好吃什么好？
吃什么呢 首先，食物应该做到多样化，这样能够保证营养元素的齐全，同时也能保持大营养的平衡摄入； 其次，多食用富含抗氧化成分的食物，例如：富含维生素E的芝麻、核桃等坚果类；富含多酚和类胡萝卜素的蔬菜类（菠菜、白菜）以及水果（樱桃、桑葚）等； 最后，注意补充含有微量元素硒和维生素A的食物，如肉类、动物内脏等含硒高；肝脏中维生素A含量极其丰富，胡萝卜素在中性脂肪溶液中也可保存1周左右。 不吃的呢 不吃高糖高脂的食物，这类食物容易导致体内毒素累积，从而造成炎症反应加重，这也是痘痘反复的原因所在！当然除了甜食，油腻食物也应该控制，如油炸食品、烧烤、煎制等食物。 另外要注意的是，即使再喜欢吃，也要严格控制烟酒，这是伤害皮肤极其严重的两个生活方式。酒会让血液循环加速，令脸上发热发烫，加重痤疮炎症；而烟草中的尼古丁会直接刺激血管，造成皮脂腺分泌增多，这两个都是造成痤疮发炎加重的主要原因。
其实，想要拥有健康的皮肤，合理饮食只是基础，更重要的是养成良好的生活习惯，早睡早起，多喝水，勤锻炼，才能拥有好的皮肤状态。