7岁小孩补钙吃什么好？
1、含钙量高的食物有奶类（包括乳酪）、虾皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、鱼、豆及豆制品等。这些含钙量高的食物中又以牛奶最佳 。每100克牛奶含钙125毫克，且易于消化吸收，牛奶中的钙吸收率可达40%。
2、应多吃含维生素D高的食物 ，如动物肝脏50～100克，或每天喝1～1.5杯强化维生素D的牛奶 。
3、纠正不良的饮食习惯：如果孩子有挑食偏食的不良习惯，长期不吃蔬菜或肉类，都会造成营养的不平衡，影响钙的吸收。另外，如果孩子经常大量吃垃圾食品也会影响对钙的吸收。
4、如果在饮食中缺钙，可以在医生指导下选择服用钙剂。最好是小剂量，多次服用，这样有利于人体吸收利用。
5、增加户外体力活动和日照 。户外活动可增加食欲，增加吸收 ，促进钙在人体内的利用。