体育为什么要分解动作？
因为人的肌肉和大脑不能一次控制很多块肌肉，比如一个简单的动作，你只能一块肌肉一块肌肉的进行测试和训练，如果这个简单动作由20组肌群参与完成，那你最终也只能练习完其中5-6组的练习频率，超过这个范围就会超出身体承受能力引起伤病。 所以把一个复杂的动作分为几个部分是最基本的运动康复知识和技能。
当然分步骤练习的好处还在于对肌肉的发力感受更加精准，更容易找到感觉，更容易实现动作的标准化，为以后高质量执行完成这个动提供了基础保障。 举个栗子：我们学习骑车，是先学会踩踏板，然后再连起来骑车；先学乒乓球的基本步法，然后一步步学会发球，上旋球，侧旋球……；先练单杠引体向上，再练双杠臂屈伸；先学跑步，再学各种步伐（快慢跑，高抬腿，后踢腿）……
这些不断被分割的动作其实都是在为最后完整的动作积累能力，这种积累一定是基于正确的方法下的逐步完成的。 如果有一天你想学打羽毛球，完全可以从基本步伐开始，先学正手发球、扣杀；想学乒乓球就可以先从基本功练起，一步步来。如果想跑得更快，可以先练习短跑，逐渐提高速度。 当然在现实生活中并没有那么多严格区分好的动作，更多是混合着出现的复杂动作。所以我们才需要把这些混杂的动作进行拆解，分清哪些是核心动作（主肌群），哪些是辅助动作（协同肌群），从而选择适合的训练计划让动作变得更规范。