体育类什么最简单？
体育类的项目有很多，简单容易上手的也有很多。 像比较常见的，像羽毛球、乒乓球这类的室内项目，需要有一定的基本功和一定的协调能力，但是并不需要太多的身体素质基础。所以即使你没有接触过这类运动，只要多练习一下也是可以快速上手打打的。
再有就是足球、篮球这些团体项目，也需要一定的体能和协调能力，但好的球场条件能很大程度降低这项运动的门槛。比如现在很多的广场上都会有一些半场篮球场，你可以直接去那里和小伙伴一起踢踢，就算不会也没人笑话你。
再者就是一些传统意义上的“大众体育项目”，比如跑步、瑜伽、跳绳这些基本的健身活动，也不需要过多的体能和技巧，只要你愿意坚持，就能得到收获。
再说个题外话，其实我个人觉得，不论你是想健身还是想通过锻炼来提高抵抗力，最好还是找一个教练或者健身房的专业人员指导一下比较好。因为每个人的体质不同，在训练上的侧重点应该也不同，而且一个好的教练能让你少走很多弯路！ 如果你不知道该练什么，那就先动起来，找个适合自己的教练或健身房很重要。