卧室可以插小夜灯吗？
当然可以，只是要注意一下选择合适的位置、亮度和颜色就可以了。 首先说一下好处： 小夜灯的光线很柔和，晚上起夜的时候打开小夜灯，既不会刺眼也不会很暗，非常适合。而且一些小夜灯还有除臭、杀菌的功能，对于健康来说也很有益。 同时小夜灯也有坏处。如果长时间在弱光下工作或学习，很容易使眼睛疲劳。所以在使用小夜灯时，一定要注意控制好时间和光线强弱。
再来讲一下需要注意的地方： （1）不要直接照射眼睛。虽然小夜灯的光线很柔和，但是我们还是不要在起夜时直接把它对准眼睛。
由于人睡觉时眼球会随着呼吸而运动，这个小夜灯的直射光线就很容易对视网膜造成冲击，长久下去可能会影响视力。所以给卧室安装小夜灯时应该考虑防止灯光直射入眼睛。
（2）注意亮度与色温的选择。虽然人体在睡眠时对光照强度时间很敏感，但不同季节和不同时段也不尽相同。比如在夏季白天长的夜晚，人们睡眠时对光照强度的承受能力就要比冬季白天短的夜晚强很多；同样，刚入睡时人对光线也很敏感，而到了深睡眠时人的大脑已经接受到了“休息”的信号，就不会再受光线的影响了。在卧室里适当放置小夜灯是有必要的，只要注意不要直接照射眼睛就行。至于颜色，可以选择暖色调的黄色和橘色，有助于提升睡眠质量。