乒乓球桌放在哪里?
如果空间足够,尽量将乒乓球桌远离墙壁,因为它需要足够的活动区域。 很多初学者在刚接触乒乓球的时候都容易犯一个错误——把球拍竖着拿起来。
事实上,这样很伤害手腕关节,也不利于发力。正确的握拍方法是,手指自然张开,将整只手平铺于桌面(最好是红双喜的5夹板),拇指轻轻贴住木板,其余四指自然分开并伸直,双手握拳,感受手臂自然的伸展和收缩。
练习方法很简单,找一个没人的地方,甩开双臂,用力挥舞直到感觉胳膊酸痛且肌肉紧张,此时停止运动,放松手臂、拉伸肌肉,让状态恢复到最初。重复这个动作20次为一组,每次做3组。 如果能坚持半个月,你的发力就会得到质的飞越! 打好基本功很重要,好的手感来源于此。
还有最重要的步法,多看看教学视频,学习专业的步伐,比如左推右攻时,双脚要快速跨出,形成左右换位,前脚随时准备蹬地起动;防守时,重心要尽量降低,脚步以侧方移动为主;进攻时,步伐一定要大,腰部带动上步,膝盖不要过分弯曲;发球抢攻和连续攻球时,要突破对方的防御,增加对方的回球难度,步伐一定要快。 建议多看高水平选手的比赛视频,注意观察他们的步伐,有意识地去模仿。