怎么练习打乒乓球？
如何打好乒乓球，这个题目太大。我以一个业余球友的视角，来说说怎么样算打好乒乓球，并以此为基础，谈谈该如何去练习打乒乓球。 所谓的打好乒乓球，我的定义是能在比赛中战胜80%的同级别乒乓球爱好者（这里的水平指技术层次，不是指比赛成绩）。能战胜95%的同级别人士则更好。能够打败100%的对手，那就算得上高水平了（这句话有点吹，不过真的有人能达到）。
我们大部分人并不是专业的乒乓球运动员，因此我们无法与专业球员去比较。但是我们可以通过长期持久的训练，来提升我们在技术水平上的层次。而这个技术的培养过程，其实是有规律可循的。只要遵循这些原理，再结合科学的方法，再加上大量的训练和实战经历，技术水平一定会大大提升。
我按技术分为进攻技术和防守技术两大类，而所有的技术又可以进一步划分成若干小项技术。而我们平时练习打乒乓球的过程，其实就是不断积累和提高各项技术的过程。 以攻球为例，攻球的技术动作可以分为：发球抢攻、接发球抢攻、正手冲球、反手冲球、正手攻击、反手攻击等等。每个攻球的动作都有很多细小的环节和技巧，而这些细节都是需要在训练中逐步完善起来的。
以削球为例，削球的技术动作可以分成：削球、削多球、削挑追击球、削侧旋球等。同样，每一个削球的动作都有很多需要注重的地方，而每一种打法都需要具备一定的相持能力和防守能力。如果没有一定的相持能力和防守能力做基础，任何技术都会变成无源之水，无本之木。
无论攻球还是削球都必须具备良好的发力能力和节奏感。对于力量的训练，必须建立在协调性和敏捷性训练的基础上。只有当力量和耐力达到一定标准后，技术才能在扎实基础上得到发挥。
而良好的技术又是我们赢得比赛的必要条件。在技术相同的前提下，心理素质好，应变能力强的人总能占据上风。所以好的技术加上好的心态，才是我们努力的方向。
想要打好乒乓球，练好球感最为重要，在练球感前必须先做好以下三点：
一、养成拿球拍的习惯，不管是在训练还是日常生活中，都要时刻的拿着球拍，这样可以增加我们与球拍的熟悉感，这样我们在正式训练或是比赛中有需要握拍击球时，我们就会很自然的做出来，可以减少我们的思考时间，增加击球反应速度。
二、空拍挥动，不管是在走路中还是闲暇休息时，多做空拍挥动。其好处有二：一、可以保持手感，让我们保持打乒乓球的动作感觉，第二点可以使我们时刻保持运动的击球状态，以此来保持我们的手部运动能力，可以提高我们的手部爆发力和协调性。
三、多推挡，不管是在训练中，还是在日常训练后的空闲时间，可以找朋友打打球，多练练基本的推挡动作。其好处是增加自己打乒乓球的兴趣，可以减少训练的枯燥感，还可以提高自己在球场上的判断和应变能力。
在做好了以上三点以后，我们才可以开始进行正式的球感练习：
1、自推自接。自推自接的首要目的是练准，要把球推接到自己能够控制的区域范围内，这样反复的联系，以练准为主。其次是在熟悉之后，可以逐渐提高推挡接挡的回球速度和质量。以此来提高自己的跑位能力和触球质量。
2、摆速练习。摆速是打乒乓球最基础也是最重要的一个球感练习，摆速的目的是为了让我们更好的控制来球和回球的质量。在摆速练习中，第一阶段是跑位+摆速，这时候以跑位为主，摆速为辅，主要目的是为了让我们在大范围跑位后依然能够保持良好的击球姿势和触球质量。在第二阶段的摆速练习中，我们则是要把二者结合起来，以跑位+摆速的结合为一个整体来连续的进行击球。
通过以上的长期反复练习以后，我们可以提高自己的球感，使自己在场上有更好的判断和应变能力，从而可以让我们打出更多精彩回合，提高打乒乓球的乐趣。
