怀孕7个月后该吃什么？
孕晚期（妊娠28周后） 此期胎儿生长迅速，需要的营养增多，孕妇往往出现贫血、水肿和缺钙的症状，饮食上应注意供给充足的营养物质，尤其要注意蛋白质、铁、钙的吸收利用。在肉、蛋、奶制品以及豆类食物中富含蛋白质，因此在饮食安排上应多吃这些食物。
1.饮食清淡适量 孕晚期，孕妇容易感到食欲不振、消化不良或厌食油腻等，此时不宜过度增加营养，因为过量进食会导致肥胖、便秘等症状，也不利于分娩时顺利排便，减少产道感染机会。 孕晚期饮食宜清淡，避免摄入过多的刺激性食物如辣椒、蒜苔、韭菜、洋葱、胡椒、花椒及油炸食品，以免引起便秘。对于酸性食物也应适当控制，因摄入过多酸性食物会使体内碱含量降低而诱发流产。但并不表示孕期就不能吃这些东西了，只不过应该少吃些而已。可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。
2.少量多餐 以少量多餐的方式增加每日进食的次数，这样既不影响晚餐后的运动计划，也不会让孕妇有饱腹感。每次不要吃得太饱，七、八分饱即可。
3.保证优质蛋白的摄入 孕晚期对蛋白质含量丰富的食物应多加注意，确保一天摄取的蛋白质能达到95克以上，这样才能满足母体与胎儿的需要。建议多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、猪瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐及豆制品等等。
4.多吃富含矿物质和维生素的食物 在准备孕期膳食时，应注意多吃富含钙、铁、锌、铜、锰等矿物质，维生素A、B、C、D、E等维生素的食物，这些营养素能直接提供给胎宝宝，促进其生长发育。孕晚期除继续补充叶酸外，还可酌情选用碘化盐、钙片等。 富含矿物质和维生素的食物有大豆、绿叶蔬菜和海产品等。