学体育伤身体吗？
作为一个把运动当成一种修行的人，我的答案是否定的。 首先明确一点，任何运动只要做到一定程度都会对身体造成伤害（除了一些低冲击性的有氧运动比如游泳、骑车等），这是无可避免的。但是我们需要分清，这种伤害是“伤”还是“病”。这点很重要！因为伤病和损伤是不一样的。
我接触过的很多体育爱好者都有这样的认识，即“我是锻炼身体/练肌肉的啊，怎么会受伤呢？”这种情况一般都是属于过度使用造成的劳损，其实本质上跟健身中由于动作不正确导致的肌肉拉伤没有区别。这些看似是“伤”，但实际上却是“病”。或者说它们是“运动性疾病”。而体育运动中最需要注意的地方就是预防发生“病”。否则再强大的运动员也扛不住疾病的侵袭。
正确对待运动中的“病”是预防一切运动创伤的关键。要想不生病，就必须学会如何科学地参与运动。这里我给出几点建议：
1. 制订正确的锻炼策略 对于所有希望通过运动来达到健康的人群，我建议大家制定一个长远目标并据此采取具体的行动。对于参加竞技体育训练的人来说尤其如此。在这个目标实现的过程中，要不断地评估自己的状态，并根据实际情况随时进行调整。
2. 做好日常的身体准备和活动准备 在实施运动的每个阶段都要做好相应的准备工作。比如在练习之前充分热身（热身后切勿立即进行大强度训练）；在训练后做好恢复工作（包括放松、整理活动以及强化训练效果）。
3. 学习运动技术并不断提高 运动技能的提高需要不断的重复特定动作。这个过程可以使人体的各个器官系统通过改变得到加强，从而避免因长期保持同一姿势所带来的劳损。同时，完善的技术动作还能降低运动伤害的发生率。
4. 选择适合自己的运动 我们经常看到一些商业广告会宣传“XXX能增高”“XXX能减肥”这样类似的内容。对于这些广告的建议，我们应该持谨慎态度。我们应结合自身特点来选择适合的运动。切忌盲目跟风。