燕麦加牛奶有什么作用？
首先，燕麦和牛奶都富含膳食纤维、蛋白质以及各类维生素与矿物质。 燕麦加牛奶不仅可以为我们提供丰富的营养，还可以帮助调节人体新陈代谢，起到降脂减肥的效果哦！ 除了以上的功效之外，经常食用燕麦加牛奶还能够预防骨质疏松、高血压，甚至对糖尿病都有一定的效果呢！ 当然，在夏季可以适量食用一些燕麦加牛奶，不仅能够为机体补充足够的能量，还能帮助我们清凉消暑，镇静安神，促进睡眠！ 看到这里，你是不是已经迫不及待想要动手做一杯美味又营养的燕麦加牛奶了呢？快来试一试吧！
食材清单 燕麦100克、牛奶250毫升、白糖30g 制作步骤 1.准备好所有的食材，然后洗净燕麦。
2.锅中放入250ml的牛奶，加入30g的白糖。
3.小火加热，搅拌均匀后，再放入淘洗过的燕麦。
4.慢慢搅拌，直到全部融化，即可关火。
5.装入杯子中，就可以享用了。