孕期燕窝几个月开始吃？
孕初期（12h) 孕中期（3640周） 孕晚期（812月） 每个阶段，宝宝的器官都正在迅速的发育中，妈妈也需要特别注意营养的摄入，保证宝宝发育所需要的各种营养。
① 孕早期（12h） 这个时期，胎儿各器官的形成和分化已经开始，但体积都很小，对营养的需求相对少。如果此时出现流产症状，大多是因为准妈妈体内缺乏叶酸、钙、锌等微量元素引起的。 除了从日常饮食中获取营养，还可以补充含叶酸、含钙及含锌的营养素剂，比如叶酸片、钙剂、锌制剂等等。
② 孕中期（36~40周） 这个阶段，胎儿身体各个器官已经成型并且继续发育完善，神经细胞迅速增殖，肌肉纤维逐步增多，皮肤增生变厚，汗腺开始分泌，肺脏及胃等器官的功能都已经十分健全。这一时期的胎宝宝对于营养素的需求量非常大，而且通过食物直接提供的养分已经无法满足其全部的需要，所以需要准妈妈在孕期格外注意各类营养素的均衡摄取。
这时的孕妈可能会经常感到疲倦乏力，稍微运动一下就出汗较多，这时候需要注意补充足够的蛋白质以及矿物质，为分娩储存能量，可以多吃瘦肉、蛋类、奶制品、豆类等食物。 如果发现胎儿偏大或偏小，要及时查找原因，调整膳食结构，保证每日热量、蛋白质量的供给。 在这个时期，胎儿对于营养物质的需求量增加了，因此母体的消化系统会加快，胃肠蠕动也会变得更活跃，容易出现消化不良的症状，如恶心、呕吐、厌食油腻等症状。这个时候应该注意少吃多餐，适当增加进食的数量，选择容易消化的食物。 如果出现妊娠反应剧烈，可以在医生指导下服用维生素B6或者维生素C缓解病情。 这个阶段，孕妇可以开始适量食用燕窝了。每天早起空腹或是晚上睡前，用温水或者是凉开水，配上牛奶、豆浆等，少量多次服用，既可以补充营养，又不至于给肠胃带来负担。
③ 孕晚期（8~12个月） 这时候的胎宝宝已经足月，随时都有可能出生，身体各个部位都已经发育成熟。由于胎宝宝的头部占体重的比重较大，使得分娩时头部容易最先出来，导致娩出过程不完全顺畅，因此需要特别留意。这个时期的孕妈在饮食上没有特别需要注意的地方，跟平时一样按时就餐就行了。但是需要注意的是，这时候的胎宝宝对于营养的需求仍然很高，所以建议孕妈适当增加进食的量，保证充足的热量供应。