练体育都要准备什么？
我高中练的是篮球，现在回想起来，训练的时候最痛苦的是体能和基本功的训练，但是最快乐的也是这两项。 每天早起跑三圈，然后热身（各种拉伸），开始力量训练（核心、腿部、肩部），基本会占用一个小时的时间；
上午的基本功练习，运球、上篮、投篮，这个看训练的内容，时间不太固定，有可能一个半小时，也有可能两个小时；下午的训练根据不同的季节而定，夏天一般是体能和耐力练习比较多，冬天就是力量训练和柔韧性的练习。
每个星期都会有测验，测验的项目有立定跳远、引体向上（男生）、一分钟跳绳（女生）、一圈一圈的往返跑（测试灵敏性）。每半个月还会有一次全队的测验，测的是50米、引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）、100米混合接力。每个月还会有一次技能考核，项目根据队员自身的情况定。我们当时是每个人必须都会右手双手胸前投篮、左手单手低弧线投篮、罚球、快速跑篮、比赛。
每周还有两节体育课，老师会布置周训练任务，例如这周要练习运球过障碍，下个周就要练习传接球了。除了老师安排的练习，自己还要加练，因为篮球技术不是一朝一夕能练好的。我记得我当时每天早上会增加一个小时的基础练习，如运球、传球，周末还会加练周末班（一对一提高）。