暑伏是2017年几月几号？
“三伏”，一般出现在每年公历的7月中旬至8月上旬，其第一个气温高，称为“初伏”；第二个气温高，称”中伏“；第三个气温高，为”末伏“。 今年的三伏天时间是7月17日至8月25日，共计40天！ 注意：夏至之后，白昼渐短，夜晚渐长。
小暑节气后，天气逐渐炎热。 小暑至大暑期间，恰值初伏及中伏之际，我国大部分地区气温达到全年最高水平。 此时高温多雨，空气湿度大，身体表面汗腺开得最大，毛孔最舒张，若不能及时补充水分和营养，很容易中暑。
所以，在酷暑难耐的当下，建议大家遵循下列养生原则。 规律睡眠，合理午休 《黄帝内经》指出： “法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视” 意思是说，顺应自然的变化，合理安排作息时间，做到劳逸结合、动静适宜，保持情绪稳定，如此便可减轻疾病、延年益寿。
对于现代人来说，要做到这些，其实很难。 白天工作繁忙，晚上回家还可能熬夜追剧、打游戏…… 殊不知，这样的作息时间，正在慢慢偷走我们的健康。 长期睡眠不足，不仅会让皮肤状态越来越差，还会降低免疫力，增加患病风险。 而适当的午睡，除了可以补充夜间缺失的觉，还可以消除疲劳，振奋精神，提高免疫力等。 所以，无论中午时间有多么紧张，我们都要尽量“挤”出时间小憩片刻。 科学饮食，清热解暑 热从天上来，饮食需注意。 在炎热的夏季里，大家喜欢吃生冷食物，比如冰镇西瓜、冷饮等等。然而，这样做很可能会导致肠胃疾病的发生。 尤其是儿童和孕妇，胃肠道功能较弱，更需注意。 饮食上我们要以清淡为主，少食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。这样既能清热解暑，还能补充营养。
另外，绿豆汤是祛暑佳品，大家可以适当多喝一些。 但是，绿豆属凉性，体虚、脾胃虚寒的人不宜多食。 适量运动，增强免疫 运动是人体抗热的最好办法之一。 在高温环境下进行适当的运动，能改善神经系统对体温的调节作用，加速血液循环，促进新陈代谢，从而起到降低体温的作用。 运动还可提高人体免疫功能，有助于疾病的预防。 不过，由于温度过高，大家应避免剧烈运动，可以选择在下午或傍晚，进行一些低冲击性的有氧运动，如快走、太极等。