增哪里学篮球最好？
打篮球最重要的是什么呢？ 运球、投篮、上篮还是防守？ 其实都不是，最重要的事情是-体能。 有很好的体能，可以让你在比赛中做很多事情。 而没有好的体能，一切都是空谈 为什么NBA很多球员喜欢跑步？比如詹姆斯、霍华德。
那是因为他们在联盟中都是顶级水平了，体能对他们已经不再是最重要的指标了。 所以他们可以通过训练和比赛来提高球技和对抗能力。 但对于广大普通球迷朋友来说，我们并不是职业球员，我们是业余的。
而我们这些业余球员，体能的重要性就尤为重要。 我们打球的目的主要是锻炼身体的柔韧性和耐力，而这两项主要靠体能完成。 想锻炼这两方面能力，体能是非常重要的。 那什么是好的体能呢？ 好体能的基本要素包括：
1.力量（肌肉力量）；2.速度（移动速度、反应速度）；3.耐力（身体耐力、心理耐力） 想要提升体能，就要从这三方面着手准备。
首先说说如何增加自己的力量，力量训练主要包括两个部分，一个是肌肉力量和核心力量，另一个是柔韧素质，增强肌肉的耐力和弹性。 增加力量最好的方法就是通过力量训练器械进行锻炼。
但要注意一点，力量训练不是越猛越好，要掌握好度，否则容易损伤肌肉和韧带。
其次来说说速度，提高速度的最好方法就是快速跑。例如：变速跑、间歇跑都可以快速提升你的成绩。
另外，跳绳也是提升速度非常好的方法之一。 最后讲讲耐力，耐力可以分为心肺功能和肌肉耐力。 心肺功能的提升可以通过跑步、骑行、登山等进行练习。
肌肉耐力可以采用力量训练配合核心动作来实现。 这个可以根据你自己情况选择，我是把力量训练配合核心动作作为重点。