钙在人体中起什么作用？
人体骨骼和牙齿中含有大量的钙，它们是构成人体器官和组织的重要成分之一； 其次，钙是人体骨组织的重要组成部分，它的生理功能主要有以下三点：
1、保持心脏跳动，血液流动； 2、激活多种酶的反应体系，参与体内一系列生化反应过程； 3、参与细胞的信号传递过程。 最后，当身体中的钙不足时，会出现肌肉酸痛、抽筋等情况，此时需要及时补充。
目前市面上有很多补钙的制剂，大家可以根据自身的情况选择使用。 如果想要通过饮食来补钙，可以多吃富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆类、绿叶蔬菜等等。 在生活中，还需要注意避免导致钙流失的行为，比如过度喝茶、喝咖啡，抽烟，过量饮酒等等。因为咖啡、茶中含有的鞣酸可以与体内的钙离子结合形成不溶性的沉淀物，抑制肠道对钙的吸收。而酒精则可以通过影响肾脏，让钙质大量流失到尿液中。 由于每个人的身体状况不同，所需的营养自然也有差异，不能一概而论，认为哪一种方式最佳。如果从效果上看，还是建议服用钙剂进行补充，根据需求，选择不同含量的产品即可。