什么生肖暴食？
暴食这个词挺有意思的，作为吃货，我平时也很关注暴食这个话题。 什么是暴食呢？一般认为暴食是指暴饮暴食，一次性食用大量食物，而且这些食物的种类和分量可能并不合理，有可能出现同样的主食或蔬菜吃得过多，或者一次吃很多零食的情况。 这些食物的量是怎么样的呢？不同的人群有不同标准。有的研究认为，如果一天之内摄入的能量超过3000千卡，就有可能发生暴食。也有研究指出，如果在两小时内吃了超过500克的碳水化合物（相当于16块饼干）、200千卡的脂肪或是500毫升饮料，就可能发生暴食。
当然，这些都是理论上的数值，不同的人由于体重的不同，身体机能的不同，对食物的敏感程度不同，这些数值只能作为一个参考。 对于是否暴食，我认为最重要的是要看进食之后的感觉，尤其是进食之后的两个小时，如果感到自己吃了不健康的食物，或是超过了应吃的数量，进而有愧疚感、后悔感，那么就有必要调整接下来几天的饮食了。
在评估自己的进食情况时，最好同时注意一些可能引起的生理反应，例如是不是有腹部胀气、恶心想吐等情况，也是评估暴食很重要的指标。 了解了如何定义暴食后，我们再来看看哪些动物会有暴食的现象吧！ 其实我们人类就是自然界的动物之一哦~所以，当我们在谈论会暴食的动物的时候，其实是在谈论我们自己。
在探讨人会暴食的时候，常常会发生这样一个场景：“我先吃了个冰淇淋，然后去超市买了包薯片，回家路上还买了一个蛋糕...” 看，这就是人们经常无意识的重复着类似暴食的行为。虽然这种偶尔一次的暴食不会带来长期的影响，但如果是长期这样的进食模式，就会引起体重、身材的变化，以及健康隐患。 预防暴食的发生是很重要的，我们要学会理性、规律地吃饭，不要让自己无意识地处于“暴食—懊悔—节食”的循环中。