什么是乒乓球的重下旋？
首先，要了解什么是旋转。在乒乓球运动中，根据球的运动方向与撞击桌面时摩擦系数的不同，可以将乒乓球的运球方式分为转、不转两种。其中，以摩擦系数的大小，将不转分为了上旋和下旋；而旋转则包含了上旋、下旋及侧旋。 那么，对于乒乓球运动来说，最基础的要求就是会发球。所谓“学会打乒乓球”，其实指的就是能控制好发球的旋转，以此作为进攻或防守的第一板。
想要打好乒乓球，首先要了解不同的旋转的特点。从题主的描述来看，应该是刚接触乒乓球不久，建议先找专业教练系统学习基础知识，如：握拍方法、站位、基本步伐以及正手、反手、单双打的基本技术等。这些知识的学习，最好由专业教师来指导，这样才能打好基础，为今后的提高打下良好开端。 如果只是自学，可以先看看网上的教学视频，如：B站（哔哩哔哩）上的视频。那里有很多优质的专业教学课程，能够帮助你系统地学习基础知识。 学好基本功的同时，还要加强体能训练，才能更好把控球的速度和力量。如果只是想锻炼身体，增强身体素质，不一定要打乒乓球。可以通过其他方式消耗热量，比如：跳绳、慢跑、骑行等等。