胖女孩水多么？
我160，体重最重到过125，现在不到110。 我的方法是节食+运动，当然，我们不可以像那些减肥博主一样，不吃饭只喝水，这样会伤害身体，我们可以在保证一日三餐的前提下，通过调整饮食结构达到减肥的目的。 举个例子： 我早餐一个鸡蛋一根黄瓜，午餐吃半碗米饭（小碗）加蔬菜，晚餐减半。这样就可以起到一定的效果。不要小看节食！我减掉了20斤后，保持了一个月，只有一天吃多了，多长了五斤肉。
在节食的同时，配合一定的运动效果会更好。我没有去健身房，每天做30个深蹲、30个跪姿俯卧撑和30个直角肩，虽然量不多，但坚持下来会有明显的减脂效果。 如果能坚持一个月，体重肯定会有明显减轻。我坚持了一个月，称体重时竟然掉了7斤。当然，这个数据不是特别准确，因为只是减少了体内多余的脂肪，人体不会凭空减少重量。
如果要坚持节食，要控制好一日三餐的量，做到少食多餐，多吃清淡的食物，同时补充足够的营养，这样才不会出现低血糖等情况。在饮食上，千万不要贪嘴，任何高热量、高盐、高糖的食物都要控制，特别是奶茶、蛋糕等，一口都不能吃！ 我们既要保证每天摄入足够多的营养物质，同时又不能过量，这样才能实现减肥的目标。