香蕉泡醋有什么作用？
这个真是我的最爱，味道好极了！ 我一般都是这么吃的 1、早上吃一根香蕉两根玉米，味道很不错。（其实任何粗粮都可以）
2、中午吃饭前，吃个橙子或者苹果，然后吃一碗米饭（最好是糙米）+青菜，少量肉类。
3、晚上吃完饭后一个小时左右，可以来一根香蕉两勺酸奶一勺芝麻粉加少许水打匀后食用；也可以直接吃香蕉加酸奶。
4、睡前两个小时，可以吃一根香蕉两个核桃，或者一个苹果一包奶。 不过我一般都不限制吃食的数量，只要一天的总热量不超标就可以了。比如今天吃得多了，就在其他日子减少一点，这样总体还是有控制的。 香蕉在饮食控制中扮演着非常重要的角色。因为香蕉含有非常丰富的营养物质而且易被人体消化和吸收，对于控制体重、调节代谢机能有着非常重要作用。
1.维生素的含量特别丰富。尤其是维生素B族，包括核黄素（B2）、硫胺素（B1）等等，这些维生素不仅参与能量代谢，还可以调节体内代谢酶的活性，从而提高机体对碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢能力，达到降糖、降脂的作用。
另外，香蕉还含有丰富的钾元素，每100克香蕉含钾量高达330毫克，比苹果高出了25%。而摄入充足的钾，有助于排出体内的钠离子，起到降血压的效果。
2.富含纤维素。每天吃一根香蕉，补充身体所需的纤维素，有利于肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，预防消化不良、便秘等问题。还可软化血管，保护心血管健康。
3.脂肪酸含量丰富。其中必需脂肪酸α-亚麻酸含量丰富，占总脂肪酸比例的16%左右。而必需脂肪酸是维持人体健康所必须的多不饱和脂肪酸，如果缺乏将会引起健康问题。每天适量吃根香蕉，有益于人体健康。 最后还要提醒的是，香蕉虽然好处多，但也不是人人适宜吃，像胃不好的人、肾病病人以及孕妇都要慎食。