减肥咖啡有没有副作用？
咖啡是可以减脂的，但是咖啡并不像减肥药那样迅速见效，通过科学方法饮食配合喝咖啡是能够有效的减脂并且维持体重不反弹。 咖啡是当今世界三大饮料之一，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质等营养元素。咖啡在作用人体的时候会产生一定的生理反应，主要的表现形式就是新陈代谢的加快以及血液循环的加快，这对减肥有着非常重要的意义。
有实验证明，正常进食条件下每日饮用两杯以上咖啡可以减少热量摄入，增加能量消耗，达到明显的减重效果；还有实验证明了咖啡可以改变胰岛素信号通路，从而起到降低血糖水平，预防糖尿病的发生，同时还可以刺激血清素的产生，从而起到缓解焦躁情绪的作用。 所以从科学的角度来讲，适量喝咖啡是有好处的，但是一定要记住以下几点：
① 不要过量喝咖啡。每天不超过两杯是没有问题的，三杯及以上就有可能超标了。 ② 不要空腹喝咖啡。空腹喝咖啡有可能会引起低血糖，对身体造成不必要的伤害。最好不要在早餐的时候喝咖啡，可以在加餐的时间喝一杯，但咖啡因有利尿功能，如果有要排尿的现象也属正常。
③ 不要长期大量饮用的浓茶或者浓咖 啡。这样有可能导致失眠或烦躁的情况发生。
④ 对咖啡因敏感的人（如心动过速或者睡眠障碍者），应谨慎喝咖啡。