晚上喝盐水有什么作用？
1、补充身体所需物质 由于白天我们工作或者学习都会消耗大量的水分和盐，尤其是运动过后体内排汗，不仅损失了水分还损失了矿物质，所以晚饭后适量喝点盐水能够及时补充因为消耗掉的水分和电解质，维持体内的水平衡。 当然如果是夏天出汗较多可以适当补充点淡盐水以免脱水。
2、清除毒素 人体新陈代谢的过程中会产生大量的自由基，这些自由基如果不及时清除就会伤害身体的细胞导致出现疾病，而盐水具有消炎杀菌的作用，可以帮助我们清除机体内的有害物质。另外由于夜晚人体各器官的功能会降低，有利于肝脏排毒，而盐水能够帮助肝脏清理毒素。
3、保护肾脏 晚上适量的喝点盐水对于肾脏也是有好处的，这是因为在盐水中含有多种有益的微量元素，尤其是钙铁锌等元素，能够有效预防肾病的发生。并且有研究表明，当身体出现病变严重时，肾脏会首先受到影响，因此平时注意养护肾脏健康很重要。建议大家在睡前可以适量饮水来稀释尿液浓度，防止尿液浓缩造成结石。
4、安神助眠 如今生活节奏快，压力较大人们经常会有睡眠不好的情况，如果晚上睡前喝点盐水是有助于睡眠的。这是因为食盐中含有氯化钠，而氯和钠是重要的电解质，能调节神经系统的兴奋和抑制过程。另外还有研究发现，在睡觉时适量的分泌促肾上腺皮质激素（ACTH）有助于消除白天的疲劳。 不过想要通过喝盐水来达到助眠效果需要长期坚持，短期内效果不明显。