长寿是什么生肖？
这个结论得出来，估计会吓坏很多人！ 在2019年最新发布的全球财富报告里显示，中国人的人均收入水平已经远超欧美，中国人的人均GDP已经达到9847美元（差不多是欧盟的76%、北美45%的水平）。同时，在2014年的福布斯富豪排行榜上，中国已经有83人进入榜单，成为世界上唯一一个人均GDP超过万美元的人口大国。 中国人的平均寿命也有大幅提升，到2016年，已经达到76.7岁，超越日本成为全球最长寿的国家之一。要知道在20世纪50年代，中国人的平均寿命才不过50多岁。 经济水平提高，人均期望寿命提升，这些指标都在说明一个现象：中国在逐渐变得富裕起来，而人们生活水平的大幅提高，势必带来健康水平的提升。 那是不是说，只要生活变好，就能长寿了？ 当然没那么简单——毕竟还有很多人，虽然非常贫穷，但依旧健康地活着；也有人虽财大气粗，却英年早逝。
影响人类健康的因素有很多，遗传、环境、生活方式等等都发挥着重要作用。 近年来，随着人们对健康的关注，有越来越多的研究专注于探索生活方式这一因素对于人体健康的影响。而研究发现，良好生活习惯的形成，确实能给我们带来长远的健康获益。 例如，我们可能会发现身边的健身达人不仅身材好，而且普遍都特别健康，很少生病，甚至能活到百岁；反观自己，虽然收入不比人家高，但却经常生病，年纪轻轻就各种毛病，这是为什么呢？ 其实，这就是良好的生活习惯带来的差别。那个健身达人在保持健康的过程中，必然有着比一般人更好的生活习惯。他们不仅懂得健康饮食，也知道如何劳逸结合，更重要的是，他们能够坚持到底，一直保持着良好的运动习惯。 而不良的生活习惯却可能让我们与长寿无缘。比如经常吃高糖、高盐、高脂的食物，不爱运动，或者是爱喝酒又抽烟，都会对我们的健康产生负面影响，甚至还可能增加患病风险。
所以啊，要想长寿，就得从养成健康的生活习惯做起。 可道理我都懂，但我就是做不到啊！怎么办？
不妨换个思路，将大目标分解成小目标。比如在一年之内，先定个小目标，一定要减掉十斤体重，然后每周称一次体重，每天记录饮食情况。当你完成了这个小目标后，给自己一个奖励，比如说吃一顿大餐。这样既达到了目标，同时又做到了激励。 或者你可以建立一个健康档案，记录自己的健康状况。然后在日常的生活中，注意监测自己的健康问题，一旦出现异常，及时治疗。
除了身体上的健康，心理健康也很重要。要让自己保持乐观的心态，学会调节自己的情绪和心理压力。可以培养一些兴趣爱好，当情绪不佳时，可以用兴趣爱好来转移注意力。