苹属于什么五行属什么？
苹果，属于平肝利湿的果品 1、首先我们来看一看，吃苹果有利于稳定血糖和血脂水平吗？ 有！根据《中国食物成分表》中，苹果中的含糖量是10.5%，其中可溶性多糖（可吸收糖）7.8%，不溶性纤维2.7%。 另外国外研究也证明了，糖尿病患者适当吃苹果是可以的，尤其建议餐后2h，作为两餐间加餐食用[1-3]。 原因就在于，苹果中含有铬元素和膳食纤维能促进胰岛素分泌，增加组织对胰岛素的敏感性，从而起到降低血糖作用；同时，苹果中含有的果胶是一种可溶性膳食纤维，也有调节血糖的作用。 但是需要提醒的是，尽管吃苹果有稳定的血糖和血脂的功能，但是苹果含有的碳水化合物较多，一次不要吃太多，尤其是高血糖患者，更要注意控制每次吃的数量。
2、其次我们再来看看，吃苹果能减肥吗？ 能！苹果中含有丰富水溶性纤维——果胶，这种可溶纤维能在肠道中溶解，随同多余脂肪一起排出体外。苹果中还含有一类独特的植物营养素，具有抑制胆固醇吸收的物质，多吃苹果能够帮助人体减少对高脂食物的消化吸收，因此苹果还有“降脂果”的美誉。 另外，在水果的热量中，苹果的热量是最低，每100g苹果所含热量仅为56kcal左右，所以常吃苹果能够维持体重，达到减肥的目的。而且用苹果来代替正餐，能起到一定的饱腹作用，也能让肥胖人群避免过多热能的摄入，从而减轻身体负担。
3、最后我们来了解一下，什么样的苹果才是好吃的苹果？ 好的苹果应该均匀饱满，颜色呈亮黄色，有些可能带有青头，这是很正常的现象。还可以看苹果表面的纹路是否清晰，如果表面有粗糙感并且纹路清晰，说明这苹果是比较新鲜的。 最后提醒大家注意，虽然苹果的营养价值高，味道好且适宜人群广，但也不宜一次吃得太多，特别是对于婴幼儿和老年人来说，肠胃功能薄弱，一次吃太多苹果容易引起胃肠不适。