孕9个月吃什么好？
九个多月的孕妇，已经进入了孕晚期，这个阶段胎儿发育迅猛，需要补充大量的能量和营养来满足胎儿的需要。在这个阶段饮食应该注意以下问题来保证营养素的均衡摄入： 多吃粗粮杂粮增加膳食纤维的摄入量。随着胎儿快速发育，孕妈的需求量也大大增加；如果此时仍然只食用精米、白面，容易导致准妈妈营养缺乏；因此建议多吃一些粗粮杂粮，例如小米、玉米、燕麦等，这些食物含有大量膳食纤维，对肠道健康有帮助，还能缓解孕期便秘的症状。
适当增加肉类的摄入，保证蛋白质的摄入。孕晚期，由于胎宝宝在子宫里迅速长大，对于营养的需求量大大增加，因此妈妈也需要适当增加肉类食物摄取，保证蛋白质的摄入量。推荐吃含氨基酸丰富的蛋白质，如鸡蛋清、鸡肉蛋白、鱼肉蛋白等，这些富含蛋白的食物消化利用率高，不会出现消化不良的情况。
少吃多餐，减少血糖波动。孕晚期，准妈妈的血糖水平容易受到饮食上糖分的刺激而升高，因此建议少吃甜食，少吃含糖量高的水果。同时，每顿饭不要吃得太饱，少吃多餐，分散进食可以减少血糖的波动幅度。 注意补钙补铁，预防孕期贫血。孕晚期是宝宝骨骼和牙齿发育的关键期，也是母体储备钙的关键时间。孕晚期的妈妈应注意每日饮用适量牛奶，适量吃豆制品，再配合绿叶菜，即可摄入充足的钙质。值得注意的是，孕晚期容易发生缺铁性贫血，因此还需要补充含有铁元素的食物，比如动物血、瘦肉等红色肉类，以及黑木耳、海带等。
最后提醒一点，孕晚期的饮食不仅要注意合理膳食结构，还要注意烹调方法。因为孕晚期胎宝宝对维生素和微量元素的需求量增加，一旦孕妇偏食、挑食，就容易导致维生素及微量元素摄入不足。所以，为了宝宝健康，准妈妈应该注意荤素搭配、粗细搭配，并且采用清蒸鱼、炖汤等清淡少盐的烹饪方式。